Lakukangerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. Kekuatan otot yang dalam bahasa Inggris disebut "Muscular Streengght" merupakan komponen dasar yang penting dalam menyelesaikan
Rangkaian Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan dalam Keterapilan Gerak Ritmik-MaoliOka. Sebelumnya MaoliOka berbagi seputar Cara Berlatih Melenturkan Otot Pinggul silahkan bisa disimak. Baiklah saat ini MaoliOka akan berbagi tentang Rangkaian Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan dalam Keterapilan Gerak Ritmik. Sebelumnya apa itu ritmi. Silahkan juga simak Gerakan - Gerakan Senam Lantai Ritmik Ritmik atau senam ritmik atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama atau musik atau aktivitas gerak yang dilakukan secara berirama, irama yang dimaksud dapat berupa musik, hitungan atau ketukan. Senam ritmik ini merupakan keserasian gerakan dengan irama musik, yang menghasilkan gerakan-gerakan tubuh dan gerakan alat yang indah. Alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah bola ball, pita ribbon, tali rope, simpai hoop, dan gada clubs. Itulah sedikit ulasan tentang ritmik atau senam ritmik. Rangkaian Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan dalam Keterapilan Gerak Ritmik Nah setelah mengetahui senam ritmik itu apa selanjutnya adalah menguas tentang satu gerakan, yaitu gerakan melangkah dan mengayun tangan. Untuk gerakan lainnya akan di bahas pada artikel berikutnya. Cara melakukan Gerakan melangkah dan mengayun tangan dalam gerak ritmik adalah sebagai berikut a Persiapan 1 Berdiri rileks dan kedua lengan lurus di samping badan. 2 Pandangan ke depan. b Pelaksanaan 1 Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan. 2 Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. 3 Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. 4 Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. c Akhir gerakan 1 Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada kaki kanan. 2 Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. Silahkan perhatikan gambar berikut ini Cukup jelas bukan gerakannya. Sekian semoga bermanfaat. Soaldan Kunci Jawaban PTS Semester 2 Kelas 6 Mapel PJOK. Diposkan oleh Admin Rabu, Februari 09, 2022. SekolahDasar.Net akan membagikan soal penilaian tengah semester 2 atau PTS semester genap kelas 6 mata pelajaran (mapel) Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK). Soal PTS semester 2 kelas 6 PJOK terdiri dari soal pilihan ganda, isian

ļ»æGerakan mengayun lengan bertujuan untuk melatih otot lengan dan otot bahu. Gerakan mengayun melatih otot apa? gerak mengayun dapat melatih otot bagian atas / sendi peluru. Apakah guna gerakan mengayun lengan? Berikut manfaat gerakan ayunan tangan ā€“ Menjaga kesehatan otot bahu. ā€“ Meningkatkan kekuatan otot lengan. ā€“ Menormalkan peredaran darah. Gerakan mengayun kaki dilakukan untuk melatih apa? Mengayun Kaki ke Depan dan Menekuk Lutut berpasangan Gerakan ini menguatkan otot kaki. Khususnya, menguatkan otot dan persendian lutut. Gerakan ini beraturan dan berirama, bahkan bisa diiringi musik. Apa tujuan melakukan gerakan mengayun pada senam lantai? Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki. Apakah manfaat gerakan mengayun bagi tubuh kita? Melakukan gerakan berayun bisa melatih otot yang ada di lengan dan bahu. Jika teman-teman rutin melakukannya, otot di area tersebut bisa lebih kuat dan luwes. Manfaat lain yang bisa diperoleh adalah melatih kekuatan genggaman tangan. Gerakan mengayun termasuk gerakan apa? Gerakan mengayun, menekuk, telungkup, adalah contoh gerak dasar dari non-lokomotor. Selain itu, gerakan mengubah posisi anggota tubuh juga merupakan bagian dari gerakan non-lokomotor. Apa manfaat dari melakukan gerakan mengayun dan memutar lengan? Jawaban. Jawaban melenturkan otot dan menambah kekuatan. Apa manfaat gerakan mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah? Gerakan ayunan tangan memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah. Meningkatkan kekuatan otot lengan. Melancarkan peredaran darah. Meningkatkan kesehatan otot bahu. Jelaskan apa manfaat mengayunkan kedua lengan ketika berjalan? Mengayunkan lengan bisa menghemat energi karena otot-otot lengan kita tidak perlu melakukan banyak pekerjaan ketika anggota tubuh kita bergoyang. Latihan apa saja yang digunakan untuk melatih kekuatan otot kaki? Squats. Side Lunges. Side Leg Raises. Calf Raises. Split Squats. Menekuk kaki dapat melatih kekuatan apa? Pembahasan. Pilihan A benar karena gerakan menekuk kaki atau lunges adalah gerakan yang dilakukan dengan menekukkan salah satu kaki ke arah depan hingga paha sejajar dengan lantai lalu kembali pada posisi awal. Melakukan gerakan ini bisa melatih kekuatan dari otot paha yang ada pada tubuh kita. Bagaimana posisi kaki saat melakukan gerakan mengayun? Posisi awal, berdiri tegak, kaki rapat. Kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper. Ayunkan kembali lengan kiri ke depan diikuti kedua lutut mengeper. Apa tujuan melakukan gerakan menggantung dan mengayun? Apa tujuan melakukan gerak menggantung dan mengayun pada palangā€‹ Karena meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot lengan. Apa manfaat melakukan gerakan senam lantai dengan benar? Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh. Meningkatkan kepercayaan diri. Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani. Meningkatkan keseimbangan tubuh. Apa tujuan melakukan gerakan menggantung dan mengayun pada palang tunggal? Adapun, tujuan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal adalah untuk mengukur kekuatan dan melatih daya tahan otot lengan serta bahu. Apa manfaat melakukan gerakan berayun dan memutar? Manfaat melakukan gerakan berayun dan memutar adalah UNTUK MELATIH KELENTURAN SERTA KESEIMBANGAN TUBUH. Ayunan tangan apa saja yang kamu ketahui? Apa yang dimaksud dengan gerakan mengayun? [mengayun] Arti mengayun di KBBI adalah berayun; bergoyang; berbuai-buai. Contoh ranting-ranting kayu pun mengayunā€¦. Mengapa gerakan berayun termasuk gerakan lokomotor? Jawaban. karena, gerakan ini tidak berpindah tempat hanya melakukan gerakan di tempat. References Pertanyaan Lainnya11 2 1 4 Adalah?2Sistem Syaraf Memiliki Fungsi Sebagai Berikut Kecuali?3Tentukan Faktor Prima Dari 50?4Proses Akhir Dari Pemanfaatan Limbah Organik Disebut?5250 Gram Tepung Terigu Sama Dengan Berapa Sendok?6Kelipatan Persekutuan Terkecil KPK Dari 15 Dan 20 Adalah?7Sumber Cara Hemat Dalam Membelanjakan Uang Jajan?8Apa Yang Dimaksud Dengan Akses Digital?9Berbicara Dengan Teman Yang Berbeda Suku Bangsa Sebaiknya Menggunakan Bahasa?10Contoh Soal Essay Beserta Jawabannya?

penjasorkessd/mi kelas I 2 1 gerak dasar jalan jalan adalah gerak maju dan mundur kita berjalan ke mana saja berjalan harus benar ketika berjalan perhatikan jalanmu a jalan lari dan lompat ayo jalan jalan sesekali berlari kejar temanmu lompat ke depan ayun lenganmu putar badanmu pendahuluan tips keselamatan 1 lakukan latihan sesuai dengan petunjuk guru 2 guru memberikan contoh gerakan 3 pilih 80 Olahraga SMP 1 3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas Cara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. d. Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke samĀ­ ping. e. Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. f. Hitungan keĀ­5, keĀ­6, keĀ­7, dan keĀ­8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. g. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. h. Gerakan ini dilakukan selama 2 Ɨ 8 hitungan. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan mengayun dua lengan dari samping ke atas. B. Gerakan Melangkah dan Mengayun Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah ke depan, kedua leĀ­ ngan diayun ke kanan. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah ke depan, kedua lengan diayun ke kiri. d. Hitungan keĀ­3, keĀ­4, keĀ­5, keĀ­6, keĀ­7 dan keĀ­8 gerakannya sama. e. Posisi ini dilakukan selama 2 Ɨ 8 hitungan. 1. Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke Samping Ada beberapa macam gerakan melangkah dan mengayun seĀ­ bagai berikut. Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan luĀ­ rus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah diĀ­ ikuti kedua lengan diluruskan ke samping sejajar bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah diĀ­ ikuti kedua lengan diayun lurus ke depan, kemudian tepuk tangan. d. Hitungan keĀ­3, keĀ­4, keĀ­5, keĀ­6, keĀ­7 dan keĀ­8 gerakannya sama dengan gerakan seĀ­ belumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan luĀ­ rus ke bawah di samping tubuh. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari samĀ­ ping ke depan. 2. Gerakan Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke Depan Senam Irama Tanpa Alat I 81 3. Gerakan Berjalan dengan Ayunan Lengan ke Samping Kemudian Diayun ke Depan dengan Tepuk Tangan Cara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, tegak kedua lengan lurus ke baĀ­ wah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah diĀ­ ikuti kedua lengan diluruskan ke samping setinggi bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah kedua lengan tepuk tangan di depan dada. d. Hitungan keĀ­3, keĀ­4, keĀ­5, keĀ­6, keĀ­7, dan keĀ­8 melakukan gerakan yang sama dengan sebelumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di samping tubuh. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Berjalan dengan mengayun lengan ke samping, kemudian tepuk tangan di depan dada. Senam irama tanpa alat. ā€¢ Mengayun dua lengan ke depan ke beĀ­ lakang. ā€¢ Mengayun dua lengan ke kanan ke kiri. ā€¢ Berjalan sambil mengayun dua lengan. Lakukan gerakan senam irama berpasangan berikut dengan teman. 1. Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. 2. Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari samping ke depan. 3. Gerakan berjalan dengan ayunan lengan ke samping, keĀ­ mudian diayun ke depan dengan tepuk tangan. Kerjakan soalĀ­soal berikut di bukumu A. Uji Kognitif Pilihan Ganda Petunjuk Berilah tanda silang Ɨ pada huruf a, b, c, ataupun d di depan jawaban yang benar Uji Kompetensi 1. Gerakan senam yang dilakukan dengan iringĀ­ an irama musik atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan atau tanpa mengguĀ­ nakan alat yang dipegang disebut ā€¦. a. senam alat b. senam aerobik c. senam lantai d. senam ritmik 2. Unsur di bawah ini yang bukan merupakan penilaian dalam gerakan senam irama, ialah .... a. irama b. bentuk tubuh c. kelentukan tubuh d. kontinuitas gerakan Ketikakita melangkahkan kaki kanan secara kuat, maka tangan kiri juga akan mengayun kuat dengan bentuk sudut 90 derajat, ke arah atas menuju depan. Gerakan lengan tersbut jangan kaku, namun tetap rileks dan menyesuaikan langkah kaki, agar tidak menghambat kecepatan daalam berlari. - Senam irama merupakan salah satu pilihan olahraga yang mudah dilakukan. Dalam senam irama, gerakan badan bisa dipadu dengan alat atau tanpa alat tambahan. Beberapa alat tambahan yang digunakan dalam senam irama adalah simpai, bola, topi, pita, dan lain sebagainya. Senam irama merupakan gerakan senam yang dikerjakan bersama irama musik. Senam ini disebut pula aktivitas gerak berirama. Senam irama dengan senam biasa tidak memiliki perbedaan, kecuali pada sisi penambahan irama atau ritme. Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII 2014 terbitan Kemdikbud, senam irama menjadi cabang dari olahraga senam dengan ciri-ciri mudah diikuti; tidak memerlukan biaya mahal; diiringi musik atau nyanyian; dapat diikuti banyak peserta; dan memiliki manfaat kesehatan bagi senam irama, ada beberapa tekanan yang perlu diperhatikan. Penekanan gerakan difokuskan pada irama, kelenturan tubuh, dan kontinuitas gerakan. Beberapa gerakan dalam senam irama adalah gerak langkah kaki, gerakan ayunan lengan, sertaa gerakan variasi langkah kaki dengan ayunan lengan. Berikut penjelasan mengenai cara melakukan salah satu dari jenis gerakan senam irama tersebut, yakni ayunan lengan. Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Sujarwadi dan Dwi Sarjiyanto Kemdikbud 2010, gerak ayunan tangan atau ayunan lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu gerakan yang melibatkan satu lengan dan dua lengan. Adapun teknik gerakan ayunan lengan dalam senam irama dan cara melakukannya adalah sebagai Ayunan satu lengan depan-belakang Dalam posisi berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan Saat hitungan 1, ayunkan lengan kiri ke belakang sambil lutut mengeper. Saat hitungan 2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan dengan lutut mengeper. Saat hitungan 3 dan 4, gantian lengan kanan yang bergerak seperti lengan kiri pada hitungan 1 dan 2. 2. Ayunan satu lengan ke depan, silang di muka badan Posisikan tubuh berdiri tegak dan kedua lengan ke bawah menyilang di muka badan Saat hitungan 1, ayun dan luruskan lengan kiri ke arah atas sembari lutut mengeper. Saat hitungan 2, ayun dan luruskan lengan kanan ke atas dengan lutut mengeper Saat hitungan 3 ayun lengan kiri ke bawah Saat hitungan 4 ayun lengan kanan ke bawah Lalu, dilanjutkan dengan membentuk silang di kedua lengan sembari lutut mengeper. 3. Ayunan satu lengan dari terlentang ke samping Ambil posisi tegak dan kedua tangan direntangkan ke samping Di hitungan 1, ayunkan lengan kanan ke kiri disertai memindahkan berat badan ke sebelah kiri. Di hitungan 2, ayun lengan kanan kembali ke kanan dengan berat badang tetap di kiri. Di hitungan 3, ayun lengan kiri ke kanan dengan memindahkan berat badan ke sebelah kanan. Di hitungan 4, ayun lengan kiri kembali ke kiri dan berat badan tetap di kanan. Lalu, terapkan gerakan tersebut secara berulang. 4. Ayunan satu lengan dari terlentang ke depan Ambil posisi badan tegak dan kedua lengan direntangkan ke samping. Di hitungan 1, ayun lengan kiri ke depan arah bawah. Di hitungan 2, ayun kembali lengan kiri ke samping kiri yang diikuti pemindahan berat badan ke kiri. Di hitungan 3 dan 4, gerakan seperti hitungan 1 dan 2 yang dilakukan oleh lengan kanan. Lakukan gerakan secara berulang. 5. Ayunan satu lengan ke samping dengan memindahkan berat badan Ambil sikap berdiri tegak dan ayunkan kedua lengan samping kanan. Di hitungan 1, ayunkan lengan kiri ke arah kiri sehingga posisi tangan terlentang. Di hitungan 2, ayunkan lengan kanan ke kiri sembari memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper. Di hitungan 3, ayunkan lagi lengan kanan ke kanan dan posisi tangan terlentang. Di hitungan 4, ayunkan lengan kiri ke kanan sembari memindahkan berat badan ke kanan disertai kedua lutut mengeper. Kemudian, lakukan secara berulang. - Pendidikan Kontributor Ilham Choirul AnwarPenulis Ilham Choirul AnwarEditor Addi M Idhom

Lengan lurus di samping tubuh dan buka kaki selebar bahu - Posisikan siku supaya dekat dengan tubuh dan genggam dumbel sampai telapak tangan menghadap tubuh - Ambil napas dalam, lalu saat menghembuskan napas, tekuk tangan ke atas sembari mengangkat dumbel - Ulangi 10 sampai 15 kali dan lakukan sebanyak 2 hingga 3 set Kekuatan otot trisep lengan

23. Mengayun lengan ke depan dengan kuat merupakan dasar gerakan.......A. menangkap bola B. menahan bola C. melempar waktu melempar bola pandangan mata kearah......A. datangnya bola. B. sasaran C. samping25. Perhatikan gambar di samping ! Gerakan yang dilakukan Hendra adalah........A. memantulkan bolaB. memegang bola C. memukul bola26. Gerak memantulkan bola dilakukan pada permainan.......A. bola kaki B. bola voli C. bola basket27. Agar tendangan kita keras dan tajam maka sebelum menendang bola harusmelakukan gerakan ......A. melompat ke depan B. memutar lengan C. mengayunkan kaki28. Pada gambar di bawah kelihatan Beni menendang bola dengan.......A. punggung kaki B. ujung kakiC. kaki bagian luar29. Gerakan menangkap, melemparkan, memantulkan bola dan mengiring bola disebut pola gerak.......A. lokomotor B. non-lokomotor C. manipulatif30. Untuk memenangkan pertandingan kita harus membawa bola ke daerah lawan, membawa bola dapat dilakukan dengan cara........A. menendang bola B. mengiring bola C. menyundul bolaKD Berdiri satu kaki adalah salah satu latihan ..........A. keseimbangan B. keserasian C. kesinambunganKecamatan Ampek AngkekBeni menendangbola32. Latihan keseimbangan seperti gambar dibawah dilakukan dalam posisi.............A. duduk selujor B. duduk memegang kedua kaki C. duduk dengan mengangkat kedua kaki33. Perhatikan gambar di samping ! Tuti sedang melakukan latihan ........A. berdiriB. kelenturanC. keseimbangan34. Ani berdiri dengan kedua tangan di pinggang, ia menoleh ke kiri, ke depan lalu ke kanan secara berulang. Gerakan yang dilakukan Ani sangat berguna untuk....A. kelenturan otot dada B. kelenturan otot leher C. kelenturan otot bahu35. Latihan kelentukan berguna untuk ....A. memperbesar otot B. mengeraskan sendi otot36. Gambar di samping merupakan latihan kelentukan ..........
Hitungan1-2 = melangkahkan kaki kiri ke depan ; Hitungan 3-4 = melangkahkan kaki kanan ke depan gerakan yang sama pada saat berpindah pada langkah kaki; C. Mengayun Satu Lengan. Cara Pelaksanaannya: Berdiri tegakdan kedua tangan diletakan di samping badan; Hitungan 1-2 = lakukan ayunan tangan kanan ke atas 2Ɨ
Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan Ada beberapa macam gerakan mengayun lengan dua lengan. a. Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang Cara melakukan sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki kiri sedikit di depan dengan kedua lengan merapat di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kedua lengan diayun ke depan diikuti lutut mengeper. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke belakang, sambil kedua lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama pada hitungan ke-1 dan ke-2. 5 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan b. Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke samping kiri berat badan digeser ke kanan dengan lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan ke-1, dan ke-2. 5 Gerakan ini dilakukan selama 2 Ɨ 8 hitungan. 6 Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan. c. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas Cara melakukannya sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. 4 Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke samping. 5 Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. 6 Hitungan ke-5, ke-6, ke-7, dan ke-8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. 7 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. 8 Gerakan ini dilakukan selama 2 Ɨ 8 hitungan. d. Aktivitas Belajar Gerak Ritmik Ayunan Lengan Cobalah kalian lakukan dan analisis langkah kaki gerak ritmik berikut ini 1 Buatlah kelompok masing-masing 6 orang, kemudian tentukan masing masing untuk melakukan Gerak Ritmik Ayunan Lengan untuk tiga gerakan sesuai gerak ritmik ayunan lengan yang dijelaskan diatas. 2 Untuk gerak ritmik ayunan lengan tiap siswa boleh memakai iringan musik yang sesuai. 3 Tiap siswa setelah selesai lalu mempresentasikannya dalam kelompok untuk dipelajari bersama. 4 Kalian dapat melakukan gerak ritmik tersebut dengan waktu tertentu atau tergantung dengan banyaknya gerakan yang dilakukan. 5 Pergantian peran tiap gerakan dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya. 6 Susunlah langkah-langkah sistimatis untuk melakukan gerak ritmik ayunan lengan dengan benar dan baik sesuai ketentuan yang ada. 7 Lakukan Gerak Ritmik Ayunan Lengan itu dengan sungguhsungguh, menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. Baca Juga Menganalisis Koreografi Aktifitas Gerak Ritmik Merancang Rangkaian Dalam Senam Lantai Menganalisis Rangkaian Dalam Senam Lantai Demikian Artikel Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan Yang Saya Buat Semoga Bermanfaat Ya Mbloo Artikel Terkait Pedoman Belajar Dan Pembentukan Sikap Gerakan Bela diri Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan Kekuatan Otot Pembelajaran Pencak Silat Melalui Aktivitas Dari Permainan Variasi Dalam Permainan Bola Basket Lengkap Menganalisis Taktik Dan Strategi Dalam Permainan Tenis Meja gerakdasar apa yang kalian praktikkan Ā¤ jalan adalah bergerak maju atau mundur Ā¤ lari adalah berjalan dengan cepat Ā¤ melompat adalah bergerak dengan . mengangkat kaki Ā¤ meloncat adalah lompat dengan kedua kaki Ā¤ memutar adalah gerak dasar Ā¤ mengayun adalah gerak ke depan dan ke . belakang Ā¤ melempar adalah melontarkan benda . dengan Bagaimana cara melakukan gerakan melompat dan berputar? Awalan dilakukan dengan berdiri tegap dengan kedua kaki agak di renggangkan dan lurus. Posisi kedua tangan berada di samping badan dan dalam keadaan relaks. Kemudian lakukan tolakan dengan sekuat tenaga menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Apa tujuan dari gerak meloncat dan melompat? Latihan meloncat dan melompat pada intinya bertujuan untuk memacu dan merangsang tolakan kaki agar kuat sehingga menghasilkan daya ledak maksimum. Apa yang kamu ketahui tentang gerak dasar lompat? Berdasarkan deskripsi di atas dapat disimpulkan bahwa gerak dasar lompat merupakan gerakan dasar melompat yang diawali dengan menggunakan satu kaki sebagai tumpuan yang digunakan sebagai gerakan dasar pada beberapa permainan olahraga atau aktivitas jasmani contohnya lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat galah. Bagaimana langkah langkah dalam melakukan gerakan melompat? Lakukanlah lompatan menggunakan kedua kaki sebagai tolakan. Tegangkanlah kedua kaki saat berada di udara agar lompatan menjadi lebih jauh. Posisi tangan dipertahankan dalam posisi sedikit menekuk. Bagaimana cara melakukan gerakan melompat berputar ke kanan dan ke kiri? badan berdiri tegak, ā€¢ kepalkan kedua tangan dan simpan di pinggang, ā€¢ setelah terdengar aba-aba, tolakkan kaki hingga badan terangkat ke atas, ā€¢ ketika badan mulai terangkat putarlah badan ke kiri atau ke kanan, ā€¢ pendaratan bertumpu pada kedua kaki, ā€¢ lakukan dengan hati-hati. Bagaimana langkah langkah melakukan gerakan berputar pada latihan memutar badan? Posisi awal tubuh berdiri tegak,kedua kaki lurus, kedua tangan direntangkan ke samping, putar tubuh ke sebelah kanan. Kemudian, putar ke sebelah kiri, Saat memutar tubuh,posisi kaki menghadap ke arah depan. Apa tujuan dari latihan gerakan melompat? Latihan melompat membantu kamu untuk mendapatkan tulang kuat terutama pada kaki kamu. Selain itu juga memperkuat sendi dan mencegah penyakit tulang rapuh. Jika kamu memiliki masalah pada sendi, sebaiknya dapatkan nasihat ahli dari dokter sebelum melakukan latihan melompat. 1 Apakah tujuan utama dari gerakan melompat jawab? Jawaban gerakan meloncat bertujuan untuk meningkatkan kelincahan dan ketepatan. Apa tujuan dari gerakan lompat? Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah letak pendaratan atau bak lompat. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Tuliskan apa yang kamu ketahui tentang gerak melompat pada lompat jauh? Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Apa perbedaan antara gerakan lompat dan gerakan loncat? Lompat adalah gerakan dengan melakukan tumpuan yang menggunakan satu kaki, sedangkan loncat adalah suatu gerakan menggunakan tumpuan dengan dua kaki. Perbedaan tersebut juga diatur pada olahraga cabang senam dan atletik. Apa saja gerak dasar lompat dan loncat? lompat dan loncat kedepan. lompat dan loncat ke belakang. lompat dan loncat kesamping. lompat dan loncat memutar. Bagaimana gerakan melompat brainly? Tekuk kedua kaki dan badan dincongkan ke depan. Rentangkan kedua lengan lurus ke depan. Lakukan gerakan lompatan dengan menggunakan seluruh kekuatan kaki. Ketika melakukan gerakan lompat, ayunkan lengan ke arah belakang untuk meningkatkan daya dorong sehingga lompatan bisa lebih jauh. 4 Langkah Cara Melakukan lompat jauh? Awalan. Pertama, ada awalan. Gerakan ini juga memiliki peranan yang penting dalam menentukan jauhnya lompatan. Tolakan. Berikutnya adalah tolakan. Melayang di Udara. Gerakan selanjutnya adalah melayang di udara. Pendaratan. Terakhir ada pendaratan. Langkah langkah yang dilakukan dalam lompat jauh? Awalan. Langkah awalan dilakukan dengan lari sprint menuju papan tolakan atau lepas landas. Tolakan. Untuk tahap tolakan dilakukan dengan gerakan melompat agar menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh. Melayang. Mendarat. Bagaimana posisi awal melakukan gerak melompat di tempat sambil berputar 90 derajat? Posisi awal dalam posisi berdiri tegak . Lompat ke atas dengan kuat dan rentangkan lengan ke atas sambil memutar tubuh 90 derajat ke kanan. Langkah langkah melakukan gerakan melompat sambil mengayun lengan kekiri dan kekanan? Melompat sambil mengayun lengan ke kiri dan ke kanan. ā€“ Berdiri tegap sambil memegang bola. Letakkan bola tepat di depan dada. ā€“ Angkat kaki kiri sambil mengayunkan tangan ke sebelah kanan. ā€“ Angkat kaki kanan sambil mengayunkan tangan ke sebelah kiri. Bagaimana cara melakukan gerakan melompat ke belakang? Langkah langkah dalam gerakan memutar badan kesamping? Jawaban. Jawaban Cara melakukannya adalah menggerakkan tubuh ke samping berusaha dengan menolehkan tubuh 90 derajat ke kanan atau ke kiri dengan posisi badan bisa tegak atau agak dibungkukkan, posisi kedua tangan mengikuti arah gerakan tubuh dan tumpuan adalah salah satu kaki atau kedua kaki. References Pertanyaan Lainnya1Sebut Dan Jelaskan Akibat Tipe Fisika Yang Menyebabkan Listrik Muncul?2Yang Wajib Memberikan Zakat Seorang Pembantu Rumah Tangga Adalah?3Sebutkan Formula Atau Fungsi Yang Terdapat Pada Excel 2013?4Jelaskan Yang Dimaksud Perusahaan Perseorangan Firma Cv Dan Pt?5Organ Kelamin Dalam Pria Yang Tidak Berjumlah Sepasang Adalah?6Berikut Ini Adalah Metode Dalam Berpidato Kecuali?7Materi Matematika Kelas X Semester 2?8Sendi Pada Jari Tanganmu Tergolong Sendi?9Perubahan Energi Pada Rice Cooker?10Zat Aditif Makanan Sintetis Dapat Menimbulkan Bahaya Karena? Adapunprinsip dasar gerakan kaki renang gaya yaitu meliputi aktivitas gerakan kaki,dengan kedua lengan lurus dan rapat ke depan.Aktivitas tungkai kaki pada renang gaya dada Streengght" merupakan komponen dasar yang penting dalam menyelesaikan tugas-tugas fisik yang memerlukan pengerahan tenaga.Kekuatan ialah kemampuan mengerahkan tenaga Senam Irama Tanpa Alat I 79 Senam irama atau disebut gerak ritmik daĀ­ pat dilakukan dengan menggunakan alat dan tanĀ­ pa menggunakan alat. Dalam bab ini akan kita pelajari senam irama tanpa menggunakan alat, yaitu gerakan mengayun dua lengan dan gerakan melangkah sambil mengayun. Untuk lebih jelasnya, pelajari bersama maĀ­ teri berikut ini Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan mengayun dua lengan dan gerakan meĀ­ langkah sambil mengayun. A. Gerakan Mengayun Dua Lengan Ada beberapa macam gerakan mengayun dua lengan. 1. Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kaki kiri sedikit di depan dengan kedua lengan merapat di samping badan. b. Hitungan kesatu, kedua lengan diayun ke depan diikuti lutut mengeper. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke belakang, sambil kedua lutut mengeper. d. Hitungan keĀ­3, keĀ­4, keĀ­5, keĀ­6, keĀ­7 dan keĀ­8 gerakannya sama pada hitungan keĀ­1 dan keĀ­2. e. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan mengayun dua lengan ke depan dan ke belakang diikuti kedua lutut mengeper. 2. Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan beĀ­ rada lurus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke samping kiri berat badan digeser ke kanan dengan lutut mengeper. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan mengayun dua lengan ke samping kanan dan ke samping kiri. d. Hitungan keĀ­3, keĀ­4, keĀ­5, keĀ­6, keĀ­7 dan keĀ­8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan keĀ­1, dan keĀ­2. e. Gerakan ini dilakukan selama 2 Ɨ 8 hitungan. f. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan. Di unduh dari 80 Olahraga SMP 1 3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas Cara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. d. Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke samĀ­ ping. e. Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. f. Hitungan keĀ­5, keĀ­6, keĀ­7, dan keĀ­8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. g. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. h. Gerakan ini dilakukan selama 2 Ɨ 8 hitungan. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan mengayun dua lengan dari samping ke atas. B. Gerakan Melangkah dan Mengayun 7usX.
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/69
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/309
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/469
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/415
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/272
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/438
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/294
  • 5pfwb0zkem.pages.dev/404

    • mengayun lengan ke depan dengan kuat merupakan dasar gerakan